Korzyści zdrowotne płynące z BDSM

Co to jest BDSM?

BDSM jest akronimem dla różnych praktyk seksualnych, które obejmują niewolę, dominację i uległość/sadomasochizm. Praktyka ta zazwyczaj obejmuje partnerów przyjmujących określone role, w których jeden partner jest dominujący, a drugi uległy. Praktyki te mogą obejmować takie rzeczy jak odgrywanie konkretnych scen. Chociaż często przedstawiany jest jako dewiacja lub tabu, badania wykazały, że jest to bardzo powszechna fantazja stosowana w praktyce przez wiele osób i par.

Rodzaje BDSM

Niektóre rodzaje praktyk BDSM to:

• Dominacja/poddaństwo
• Bondage
• Odgrywanie ról
• Zabawa z woskiem
• Uderzenia/klapsy
• Sadyzm/masochizm/zadawanie bólu
• Upokarzanie
• Zabawy z doznaniami/edgeplay

Ważne jest, aby zauważyć, że podczas gdy praktyki BDSM mogą obejmować stosowanie bólu i upokorzenia lub scenariuszy odgrywania ról charakteryzujących się dominacją i uległością, wymagają one również stosowania środków ostrożności. Oprócz ogólnych praktyk bezpiecznego seksu, W BDSM środki ostrożności mogą obejmować również negocjacje przed stosunkiem, zgody w trakcie i „słowa bezpieczeństwa”. Bezpieczne słowo to wcześniej ustalone słowo, którego osoba może użyć, gdy osiągnie punkt, w którym chce się zatrzymać.

Jak ćwiczyć?

Jeśli jesteście zainteresowani spróbowaniem BDSM, istnieje kilka świetnych sposobów, aby zacząć. Istnieje wiele „lekkich” praktyk BDSM, które mogą być dobrym punktem wejścia dla początkujących:

• Ciąganie za włosy
• Przepaski na oczy
• Lekkie klapsy
• Wiązanie chustą lub krawatem
• Odgrywanie ról

Dla bardziej intensywnych form zabaw erotycznych, wielu ekspertów sugeruje wzięcie udziału w zajęciach, przeczytanie książki lub obejrzenie filmów instruktażowych. Niektóre praktyki mogą być niebezpieczne i prowadzić do obrażeń bez podjęcia odpowiednich środków ostrożności. I jak wcześniej wspomniano, działania BDSM muszą być starannie wstępnie wynegocjowane, tak aby każda strona rozumiała, co się wydarzy.

Wpływ BDSM

Ostatnie badania poświęcone zrozumieniu BDSM i jego wpływu na ciało wykazały zaskakujące wyniki. Naukowcy odkryli, że praktyki te mogą oferować szereg korzyści zdrowotnych.

Poprawa zdrowia psychicznego

W jednym z badań naukowcy przyjrzeli się cechom osobowości, stylom przywiązania w związkach i ogólnemu samopoczuciu osób, które zaangażowały się w BDSM. W przeciwieństwie do wielu popularnych stereotypów, badanie wykazało, że osoby, które zaangażowały się w te praktyki seksualne były w rzeczywistości średnio lepiej przywiązane do siebie niż ich rówieśnicy nie praktykujący BDSM.

Osoby z grupy BDSM:

• Czuły się bardziej bezpieczne w swoich związkach
• Miały zwiększone poczucie dobrobytu
• Były bardziej ekstrawertyczne
• Były bardziej otwarte na próbowanie nowych doświadczeń
• Miały zmniejszony niepokój
• Były mniej wrażliwe na postrzeganie przez innych

Zmniejszony stres

Badania wykazały, że uczestnicy BDSM wchodzą na zmieniony poziom świadomości, podobny do stanu medytacyjnego, którego doświadczają osoby praktykujące jogę. Powszechnie wiadomo, że działania te mogą korzystnie wpływać na zdrowie poprzez obniżanie poziomu hormonu stresu – kortyzolu. Uczestnictwo w BDSM może mieć takie same efekty.

Na przykład, jedna seria badań wykazała, że partnerzy w rolach dominujących mieli obniżony poziom kortyzolu po sesji BDSM. Kortyzol jest znany jako „hormon stresu” i może być związany z szeregiem problemów zdrowotnych, w tym z wysokim ciśnieniem krwi, obniżoną odpornością i insulinoopornością.

Naukowcy odkryli również, że niektórzy uczestnicy traktują BDSM jako doświadczenie duchowe.

Lepsze relacje

Naukowcy stwierdzili również, że uczestnictwo w udanych scenach sadomasochistycznych zwiększa poczucie więzi i intymności z partnerami. Chociaż dokładne przyczyny tego zjawiska nie są do końca jasne, badania wykazały, że robienie nowych rzeczy z partnerami, zamiast tych samych rutynowych czynności, zwiększa intymność. Skany mózgu par małżeńskich wykazały, że wspólne wykonywanie nowych czynności uruchamia mózgowy układ nagrody i zalewa go dopaminą oraz innymi substancjami chemicznymi poprawiającymi samopoczucie.

Porady dla zaczynających z BDSM

Świat BDSM ma swoje własne odrębne subkultury i terminologię. Może to być onieśmielające dla początkujących, ale są pewne wskazówki i triki, które mogą pomóc w odkrywaniu.

• Pamiętaj, że komunikacja jest krytyczna. Zanim jeszcze zaczniecie, musicie porozmawiać o swoich zainteresowaniach i granicach. Jeśli angażujecie się w coś w ramach BDSM, musi to być coś, o czym każdy z partnerów rozmawiał wcześniej.
• Zacznijcie powoli. Lekkie praktyki BDSM są dobrym punktem wyjścia do poznania tego, co lubicie i z czym czujecie się komfortowo. Odgrywanie seksownych scen lub angażowanie się w sprośne rozmowy, na przykład, może pomóc wam odkryć wasze fantazje.
• Zbuduj klimat. Nastrojowe oświetlenie, świece zapachowe, łagodna muzyka i erotyczne ubrania mogą pomóc stworzyć odpowiedni nastrój dla waszej gry BDSM.
• Miej bezpieczne słowo i nie bój się go używać. BDSM powinno być zabawą dla wszystkich zaangażowanych – więc jeśli coś będzie dla Ciebie do zniesienia, nie ma powodu do wstydu w powiedzeniu tego i spróbowaniu czegoś innego.

Potencjalne zagrożenia

Podczas gdy BDSM może być zabawne i bezpieczne, ważne jest, aby przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Zawsze wiedzcie, jak bezpiecznie używać ubrań, sprzętu lub zabawek, które chcecie wypróbować. Bondage i zadawanie bólu, mogą stanowić ryzyko, jeśli nie jesteście ostrożni lub nie używacie sprzętu prawidłowo.

Ważne jest również, aby pamiętać, że BDSM nie jest dla wszystkich. Wiele osób fantazjuje o praktykach związanych z BDSM, ale niekoniecznie lubi faktycznie angażować się w te działania. Niektórzy ludzie mogą preferować czynności takie jak czytanie lub oglądanie scen BDSM bez eksplorowania tych praktyk w prawdziwym życiu.